스노우 보드 기초강습 BBP(feat. 대한스키협회 정강사 레벨2)

안녕하세요. 저는 대한스키협회 스노우 보드 정강사 레벨 2를 소지하고 있습니다. 레벨 2를 취득한지는 약 10년 정도 되었고 스키장 소속으로 일반 강사에서 주임(총 관리)까지 역임하였습니다. 그럼 초보자는 보드 강습을 받아야 하는지에 대해 말씀드리겠습니다.

 

간단하게 제 소개를 하자면 대한스키협회에서 주최하는 스노우 보드 정강사 레벨 2 선발대회에 합격하였고 모 스키장 소속 주임강사로 근무하였습니다. 주로 일반 강사가 하기 힘든 단체 20명이나, 상급 강습 위주로 하며 일과 후에는 소속 보드 강사를 가르치는 일을 약 4년 정도 하였습니다. 지금은 그냥 평범한 회사원입니다.

 

- 스노우 보드 기초의 중요성 BBP

수많은 스포츠가 있고 그중 스포츠 중에 돈이 많이 드는 스포츠가 있습니다. 그중 한자리를 차지하는 스키/스노우 보드입니다.  시즌에 보드를 즐기는데 돈이 많이 들고 강습까지 받으려면 부담이 많이 되는 게 현실입니다.

하지만 나는 보드나 스키를 평생 타야겠다고 생각하는 분들은 강습을 추천드립니다.

 

그럼 기본적인 자세를 말씀드리겠습니다.

BBP라고 칭하며 BASIC BODY POSITION(기초적인 몸의 자세)라고 정의합니다. 또는 balance body position.

 

BBP는 똑바로 선 자세에서 두 팔을 양옆 약 45도로 벌려줍니다.

다리는 어깨넓이보다 조금 더 넓게 벌리며 발은 편안하게 약 15~30도 정도 벌려줍니다.

엉덩이와 머리가 일직선, 수직으로 데크 위에 앉듯이 무릎을 살짝 접어 줍니다. 

골반을 앞쪽으로 살짝 밀며(배를 밀면 안됨) 엉덩이 꼬리뼈를 데크 안쪽으로 밀어 넣는다는 느낌으로 앉으셔야 됩니다.

양발의 무게는 50/50으로 어느 한쪽으로도 치우치지 않고 균등하게 주어야 합니다.

 

이때 무릎이 뒤로 빠지면 엉덩이도 뒤로 빠지니 무릎도 살짝 앞쪽으로 내밀어 주고 머리는 데크 위에 둔다는 느낌이 들어야 됩니다. 이렇게 데크 위에서 수직으로 앉게 되면 보드에 가장 많은 무게를 실을 수 있고 이런 자세로 하여금 데크를 강하게 활처럼 휘게 만들 수 있습니다.

 

가장 안 좋은 자세는 엉덩이가 빠지는 자세인데, 엉덩이가 빠지면 무게중심을 잡기 위해 머리는 데크 앞으로 나가게 되고 이런 자세로 앉으면 머리와 엉덩이 무게가 데크 밖으로 분산되어 데크에 큰 가압을 줄 수가 없습니다.

 

BBP는 데크에 가장 강한 프레스를 주기 위한 자세라고 보시면 됩니다. 즉 앉으면서 프레스를 주면 보드가 활처럼 휘고 일어서면서 데크에 가압을 빼주면 데크가 반데로 휘게 되고 이때 보드를 뒤집으며 반대로 체중 이동을 하게 됩니다.

 

프레스를 데크에 강하게 주게 되면 보드는 활처럼 휘고 이 휘는 양만큼 턴의 길이가 결정됩니다.

 

- 롱턴

천천히 앉으며 보드를 지그시 눌러 가압을 주게되면 긴 롱턴이 형성되고 일어날 때도 똑같이 천천히 일어나며 프레스를 풀어줍니다.

 

- 미들턴

적당한 속도로 앉으며 프레스를 주고, 빠르지도 느리지도 않은 속도로 일어서면 미들턴이 이루어집니다.

 

- 숏턴

몸을 슬로프 경사에 맞게 전방각으로 몸을 던지듯 데크 앞쪽에 강하고 짧게 프레스를 줍니다. 이때 데크 뒤쪽에는 무게가 전혀 실리지 않은 상태이며 데크 앞쪽(슬로프 진행 방향)에 모든 체중이 실려야 합니다.

 

이렇게 강하고 짧게 프레스를 주게 되면 데크 앞쪽에 강한 프레스로 인해 엣지가 눈을 자르듯 깊게 박히게 되고, 강한 프레스는 데크를 많이 휘게 만들어 짧은 숏턴으로 빠져나가게 됩니다.

 

데크 뒤쪽에는 무게가 실리지 않기에 뒤쪽은 슬라이딩으로 빠져나가되며, 이런 숏턴의 이름을 슬라이딩 숏턴이라고 합니다.

 

턴의 종류는 엄청나게 많으며, 이는 기초적은 BBP자세가 제대로 이루어야지만 가능합니다.

BBP자세가 제대로 나온다고 모든 턴을 할 수 있는 건 아니며, BBP가 이루어졌을 때 모든 턴의 시작을 할 수 있습니다.

예로 상급으로 올라가면 그냥 앉는 것이 아니고 발가락 가압-> 발목비틈-> 무릎 외회전-> 골반 회전-> 상체 순으로 몸을 체대한 많이 쓰게 됩니다.

이런 고급 턴을 하기 위해서 다들 기본적은 BBP자세를 잘 만들기를 추천드립니다.

부상 없는 즐거운 겨울 시즌 보내시기 바랍니다.